Tuesday, June 29, 2010

卵の殻剥き

追記:
10秒で8個むけるワザ 新発想!激ウマゆで卵 - ためしてガッテン
1)鮮度の良い卵は不向き。
2)殻のお尻側にヒビを入れてゆでる。


殻の上下に穴を開けて、片側から息を吹いて押し出す。

試してみたけど、上手くいかなかった……。

Saturday, June 19, 2010

ダイエット中の甘い誘惑を回避する

ダイエット中の甘いもの禁断症状をどうすればいいでしょうか。 - ダイエット&フィットネス - 教えて!goo

純ココアは便秘も治るし代謝アップにもいいし、普通のチョコの白砂糖よりは色々な栄養分のある蜂蜜の方が全然いいそうなので、どうしても我慢できないときにいかがでしょうか?あと食べ合わせダイエット本によると、どうしても甘い物を食べる時は野菜ジュースを飲んでビタミンを補給すると大分よいそうです。

糖分は必要な栄養素なので上手に摂取するようにしたいものです。

また、脳が満腹と感じるまでの時間は約20分~30分と言われているので;

  • 時間をかけてよく噛む
  • 低カロリーなものから食べ始める
といった点もダイエットには効果的です。

Wednesday, June 16, 2010

豚の角煮

とろけるように柔らかい! 純和風豚の角煮 - [和食づくりのコツ・レシピ]All About

作り方
1) 豚バラかたまり肉は5cm角ぐらいに切る。しょうがは薄切りにする。
2) フライパンを熱してサラダ油少々(分量外)をなじませ、1)の豚肉を入れ、全面を焼いて焼き目をつけ、余分な脂を抜く。
3) 鍋にたっぷりの湯を沸かし、しょうが、ねぎの青い部分、焼いた豚肉を入れる。ペーパータオルを落としぶたにし、中火で90分ぐらい下ゆでする。肉に竹串をさしてみて、すっと通るようになったら引き上げる。
4) 別の鍋に昆布だし入り3倍濃縮つゆ、水、酒を入れ、3)の豚肉を加えて火にかける。沸騰したら砂糖を加え、ペーパータオルで落としぶたをし、弱火で15分煮る。しょうゆを加え、さらに10分ぐらい煮て火を止める(そのまま一晩おき、味をなじませると、よりおいしくなる)。
5) 器に盛って練りからしをのせ、好みでゆでた小松菜を添える。

daily vitamins | 誰でも作れる!トロントロンな豚の角煮を食べよう
●肉は少し大きめに切る。
●茹でる代わりに蒸して料理する。
●温度上昇はゆっくりと!強火は厳禁。
●湯気がたっぷりでるギリギリの火加減で2時間下茹で。
●キッチンペーパーで落としぶたをし、煮汁が回るようにする。
●味付け前に、容器にたまったお湯は捨て肉を軽く洗う。
●醤油は火を消すちょっと前。
●冷ましながら味を含ませていく。
●二日目の角煮はおいしい。
●冷凍するときは、煮汁に肉が浸かるようにしよう!

どうやら肉が硬くなるのは手間を省きすぎたっぽい。
角煮は時間がかかる料理。